坚持，这个词很有意思。

    我经常听到有人说：“我今年要坚持锻炼身体，争取减肥成功！”每每听到一个人，要信誓旦旦的说坚持减肥成功，我就会默默地笑了，我知道，他十有八九坚持不下去。在坚持减肥这个领域，因为减肥坚持不下去败下阵来的人，实在是太多了。

    我说大多数人减肥坚持不下去，不是因为我瞧不起他们的毅力，而是，我发现了一个关于“坚持”的小秘密：但凡是需要“坚持”做的事情，通常都坚持不下去！

    为什么会有这么个反常的结论呢？这要从我自己的减肥经历说起。

    三十五岁的时候，我已经结婚生子，工作相对稳定，生活虽然谈不上多彩多姿，但日子过的也算是有滋有味。

    隔三差五，朋友客户聚在一起吃吃喝喝，特别是到了夏天的晚上，在夜市上撸串，喝啤酒，时间长了，营养严重过剩，身体发福啤酒肚也就出来了，体重数字一度远远超越了身高，达到了178斤！身高我就不说了，你懂的！反正整个人看上去就是圆圆的，肚子上像扣了一个炒菜锅，用我妻子的话讲，他怀孕8个月的时候，她的肚子都没有我的肚子大。

    身体发福可不是一件好事儿，经过那年春节胡吃海喝以后，我决定过年后要减肥了。

    听朋友说，减肥就要少吃，最好是晚上不吃饭。

    于是，我信誓旦旦地向妻子保证，从明天开始，我每天吃饭食物减少一半，晚上坚持不吃饭。

    第一天，我确实意志坚定，早饭只吃了一碗粥，半个馒头和一点青菜。中午妻子做了我平时喜欢吃的牛肉炒面，在平时的话，我肯定是至少吃上两碗，但我是意志坚定的人，我只吃了一碗炒面。到了晚上，我决定按照计划，不吃饭，只吃一根黄瓜和一个苹果。第一天就这么愉快的坚持完成了计划。

    我以为，按照这个计划下去，减肥成功就是指日可待。

    第二天坚持，成功！，第三天坚持，成功！

    一连三天，我都坚持的非常好。到了第四天，我还想坚持下去，可是肚子实在是不愿意坚持了。特别是到了晚上，肚子空空的，习惯了晚上吃饱饭才能睡觉的我，饿的实在是受不了了，晚上趁着妻子睡着了，我偷偷地起来，轻手轻脚地到厨房客厅里找东西吃。饿了三天以后，偷偷找到面包或蛋糕这些甜美食物，那简直是天下最好吃的美味了。

    后来，大家肯定也猜到了，我坚持了三天，减肥宣告失败。

    你肯定好奇，我现在到底是个减肥失败的胖子，还是个减肥成功的型男帅哥呢？

    我很自信的告诉你，结果是……

    有了这次失败的减肥经历，我对坚持做一件事，有了深刻的的理解，我想：一定是我意志不坚定！

    于是，我开始网上查阅各种减肥成功的秘诀，见了减肥成功的朋友也总是问个不停，看看到底有什么秘籍可以使用。得到答都是减肥很难，坚持到成功更难！

    有一次，我在书店闲逛，无意中看到了一本关于戒烟的书，书名叫《这书能让你戒烟》，是一个美国作家写的，名字我也记不住了。

    我其实是一个不抽烟的人，对于戒烟也没有什么兴趣。可是经常听抽烟的朋友说戒烟很难，也常听朋友说以后烟不抽了，坚持戒烟了，可没过多长时间，就又投降了！这难道不是和我们减肥一样吗？

    看到这本书的书名，《这书能让你戒烟》，我想肯定是作者为了书好卖，才起了这么个吸引读者眼球的名字，我经常对此是嗤之以鼻，心想：这个作者肯定又是个标题党！随手翻一下就准备放回书架，可是我看着看着就被书中的内容的吸引了，原来这个作者还真不是个标题党，他是个工作严肃认真的主儿，正儿八经的专业人士。他在全球20多个国家，开办了50多个戒烟机构，他们已经帮助全球上百万人成功戒烟，作者是个货真价实的戒烟专家。

    书中关于戒烟的理论给了我很大的启发，这本书的作者说，很多戒烟没有成功的人，其实不是他没有意志力，而是他们对戒烟这件事的认识偏差倒致的。想要戒烟的人普遍认为：戒烟很难！也正是这个观点，让无数烟民戒烟坚持不下去，最终倒致戒烟失败。

    这竟然和我最初对“坚持减肥成功很难”的观点一模一样！

    书中作者对待吸烟的观点很明确：

    1.吸烟究竟有什么用?

    2.我真的在享受吗?

    3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗?

    同样的原理转移到对待减肥吃饭的观点上：

    1.我每天吃那么多食物有什么用？

    2.我真的是在享受食物的美味吗？

    3.我真是需要吃那么多的食物，而为让身体变得拥肿，甚至是出现离疾病而多花钱吗？

    每个人的身体肥胖，除了个别人因为身体疾病原因倒致以外，其它的都是因为摄入过多的食物营养造成的，当身体摄入的食物能量超过人体所需能量时，多余营养就会储存在身体里，从而引发肥胖。

    当我知道了，吃进过多的食物如同吸烟一样，会给身体造成伤害，其实身体本身并不需要过多的食物能量，我在潜意识里，就不会再为自己吃不饱而痛苦。

    其实，摄入尽量多的食物能量只是人的本能，人类在千万年进化的过程中，为了应对恶劣的生存环境，本能地把多余的能量储存在身体里。在物质生活极其丰富的今天，这种原始的本能仍然被人类保留了下来。现在，我们大多数人压根儿就不需要摄入那么多食物能量。

    明白了这一点，我就重新对减肥有了新的认识，减少食物摄取其实是一件再正常不过的事儿，也不需要认为没吃饱是在忍受痛苦。

    书中提到了另一个有趣的观点，戒烟不是一种牺牲，而是一种享受。戒烟者需要多与成功戒烟的人沟通交流，把成功戒烟的快乐传递出去，而不是戒烟有多么的痛苦。

    这个观点结合我在减肥过程中的方法就是，我减少摄入过量食物的同时，我就告诉自己和身边的人，少吃一点饭，身体第二天真的很舒服。在不断的给自己和他人，传递少食是很快乐的这种体验的过程中，我很快就找到了减肥成功的捷径，原来，几天之后，少食真的让我身体感觉很舒服。

    从心里上解决了食物能量过量摄入的问题之后，我同时开启了减肥的另一个密码——运动。

    和解决少食问题的思路异曲同工，我充分认识到，运动也不是一件痛苦的事情，运动给我带来了无穷的快乐！我根本不需要坚持，直到现在，我每天早晨都会在5：45分按时起床，很开心的出去户外跑步运动。我越来越享受减肥成功带来的快乐，身体不再臃肿不堪，睡眠质量明显好转，不再出现呼吸困难和骤停现象，每年健康体检，各项指标都十分正常。

    由此看来，看似困难的事情，只要转换思考的角度，改变一下看待问题的观点，找到合适的方法，需要坚持的事根本就不存在，需要坚持就意味着痛苦，痛苦就很难坚持，所以也就坚持不下去。

    找到问题背后的逻辑，也就是快乐的根源，坚持也就不需要了，也不会困难了。我们需要的只是体验快乐，传递快乐，分享快乐！

    如果刚好你是个烟民，不妨找来《这书能让你戒烟》看看，说不不定戒烟的同时你也能成功减肥。

    戒烟如此，减肥如此，我想写作亦是如此！