吴学越想越兴奋，恨不得现在就开始练习。

    只是这个技能说得很清楚，修炼时最好是到有山有水的地方，效果更好。

    吴学想了想，开始手往下走，尝试找一下丹田的位置。

    “脐下三寸阴阳户，俗人以生子，道人以生身。”

    吴学摸索了片刻，对着小腹一处用力一摁，顿时有股麻麻的感觉传入大脑。

    “就是这里了！”

    丹田，俗称气海。是内练之气的根本，以后修炼的内力就是集中在这里。甚至可以说，所有的内功法门，都是围绕着丹田来修炼的。

    比如吴学的内功技能，同样是这样，一共九式。

    包括抱、转、晃、揉、击、折、搓、喷、提丹田，一共九个动作。甚至还给了他九张运气的图示，帮助他理解。

    这玩意可得谨慎一点，吴学估计以前古人说的“走火入魔”，说的就是修炼内功时出的问题。

    他可不想，内功没练成，最后落一个精神错乱的下场，那就搞大发了。

    “哈哈，以后我就是高手喽！”

    从小一直体弱的吴学，对力量的渴望那是非常强烈的，这是正常人体会不到的。

    何况，他还正是血气方刚的年纪，谁还没做过几个英雄救美的梦呢。

    他想了想，很快便想到了一处绝佳的修炼内功之地。

    “明天我就开始修炼！”

    吴学调好闹钟，好一会儿，才迷迷糊糊地睡着了。

    ……

    ……

    凌晨，师院后山。

    万籁俱静，天边刚刚露出一抹鱼肚白，纯净得如婴瞳。清风徐徐吹来，带着碧波湖水的清凉和葱郁草木的芳香，让人心旷神怡。

    “真美呀！”吴学感叹道，这就是他想到了修炼内功之地。

    他忍着腰腿的酸痛，哦不，只剩下了痛。

    吴学今天一早起来，发现自己浑身痛的不行，下床时都差点摔了一跤。

    他知道，这是太久没活动，昨天一下子练狠了，今天这是后遗症了。

    于是从宿舍到后山，原本十来分钟的路，他足足走了半个多小时。

    还一路发出“嘶，嘶”声，不知道的，还以为是蛇呢？

    好在，他起得够早，还有时间。

    吴学湖中一处八角凉亭，自然站立着。

    吴学静静地欣赏着眼前这一幅淡淡的山水墨画，将心境归于平静。同时也在脑海里复习着内功技能的修炼之法，小心驶得万年船。

    几分钟后，惬意中已经心如止水了，他缓缓地闭上眼睛。

    第一式：抱丹田。

    只见他左足向左微开一步，身体平行而立，再微微下蹬，膝稍弯曲……

    渐渐地呈现出一个似站非站，似坐非坐，似笑非笑的样子。同时他松肩垂时，十指分开，手心向内置于腹前，两手相抱若抱球状。

    吴学脸色平静，随意呼吸着，这正是抱丹田的修炼法门。

    十分钟，抱丹田的功课做完。

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    吴学情绪低落，继续说下去。

    又见他身形恢复立正站立，随后左脚微开，与肩膀同宽。

    这个转丹田，讲究的是意守丹田，然后以意领气，以丹田为中心，自左向右转36次，吸一口气咽下。再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。

    但头一回，很难做到标准。吴学也不急，只是尽量要求自己按指引来操作。

    十分钟，转丹田的功课也做完了。

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    接着便是晃丹田。

    立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。但要意守丹田，以丹田为中心。先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使带脉得到锻炼。

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    吴学虽然心里很高兴，但还是努力保持着心情平静。

    接着又是第四式，揉丹田：

    如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向右作划圆运动，也是吸气舌顶上胯，也叫搭鹊桥，呼气舌抵下腭，一共36下收式。

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    第五式，击丹田……

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    第六式，折丹田……

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    第七式，搓丹田……

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    第八式，喷丹田……

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    第九式，提丹田……

    【内功技能（初级），熟练度提升0.1%】

    终于，一个半小时后，太阳已经露出了头。晨读、晨跑的人出现了，后山开始变得热闹了起来。

    “呼！”吴学吐了口浊气，九式法门全部运行完毕。

    吴学活动了一下身体，脸上一喜。

    他发现自己站了这么久，腰腿的酸痛感竟然一点都没有增加，反而还有所减轻。

    更重要的是，他昨天睡得晚，今天又起得早，总共都没睡到五个小时，但头脑却异常清明。

    “唉，只是还没感受到那个内力！”

    想了想，又觉得自己太贪心了。这才第一次修炼，有这种效果已经很厉害了。

    而且，今天早上这么一修炼，熟练度都快到1%了。这现在他还不熟练，以后熟练了，效果还会更快。

    “以后得天天练！”

    吴学打定了主意，又开始扎马步。

    按照宋一刀的说法，这个马步一开始扎，就必须坚持不断的练习。

    熬过了前面一段时间，后面的效果会越来越明显。

    但如果一停下来，那到时又得从头来过了。

    于是，吴学开始默念宋一刀教给他的口诀，同时身体跟着动作。

    很快，标准四平大马步便开始了。

    吴学不去数时间了，因为他发现这是一个很蠢的习惯。

    记下了开始时间，便一直坚持下去。