而且，菽还含有大量的膳食纤维，能够帮助消化，维持肠道健康。

    再者，菽类食物还富含多种维生素和矿物质。

    比如大豆，它含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些元素对于人的身体健康至关重要。

    长期食用菽类食物，不仅能够增强体力，还能够提高身体的免疫力。

    在这个世界，肉类对于大多数人来说还是一种奢侈品。因此，菽类食物凭借其丰富的营养价值和低廉的价格，自然而然地成为了主食的首选。

    同时，菽作为主食，其重要性不仅仅体现在营养价值上，还因为它的可持续性和环保特点。

    豆类作物相对耐旱、耐贫瘠，且生长周期短，这使得它们在不同的气候和土壤条件下都能有较好的产量。

    对于资源有限、环境恶劣的地区来说，菽类食物无疑是保障粮食安全的重要选择。

    这几个乞丐每人交出了十钱给吴羲。

    对于这些乞丐能够拿出这么多钱，吴羲很意外，这么看来，古代丐帮的存在还真的不离谱啊，不过发展起来之后，丐帮肯定就不是靠乞讨为生了，估计还涉及收保护费什么的。

    不管这么说，这都比吴羲自己凑钱要好得多。

    上贡之后，这些乞丐也没有离去，而是就在吴羲附近乞讨。

    当然，他们也不是每天都能得到温饱，乞丐本来就容易饱一顿饿一顿。

    尤其是二钱一碗的小豆，如今升价到三钱一碗，就更困难了。

    吴羲自己还好说，因为年纪小，能够碰到好心人施舍。

    每天收入都有十钱上下，吃饱还是没什么问题的。

    似乎是因为吴羲的威慑力，其他乞丐本来还想来这里乞讨，看到吴羲和附近的几个乞丐之后，自觉去其他地方了。

    等一天结束之后，吴羲吃饱就离开了，几个乞丐还想跟上他，被吴羲拒绝了。

    他不信任他们，自然不可能让他们知道自己在什么地方休息。

    这些乞丐无奈，只能够自己找地方睡觉。

    如此，在两天后，吴羲也凑够了钱，正式前往铁拳武馆。

    收一天钱，办一天事，吴羲在有人欺负他们的时候，也给那些乞丐出过头，而凑够钱，他也毫不犹豫就去拜师，没有任何留念。

    反正拜师之后，是可以住进铁拳武馆的。

    铁拳武馆！

    四面高墙，就连门口也是有着一道高高的门槛，几乎到吴羲的膝盖那么高。

    他来到门口之后，看门的人瞥了他一眼。

    “我来学艺。”

    吴羲对他说道。

    “五百钱准备好了没有？”

    看门的人是一个青年，也没有看不起吴羲这么一个小乞丐，感觉就是单纯的没放在眼里。

    吴羲拿出了沉甸甸的五百钱，青年接过之后开始清点起来。

    看得出来，他只会数到十，所以每次都是数到十就列为一排，然后继续数下一排。

    这个过程虽然有些笨拙，但他却一丝不苟地完成着。

    “好了，进去吧。”

    等青年清点完毕，他挥了挥手，示意吴羲可以进去了。

    吴羲进入之后，就看到高墙内部的环境。

    武馆内部是一个挺大的空地，石板铺设的地面整整齐齐，反射着夕阳的余晖。四周是高耸的墙壁和屋顶，墙体由青砖砌成，历经风雨却仍显得坚固耐用。

    屋顶上铺着厚厚的瓦片，给人一种压抑而庄重的感觉。

    十来个青少年正在空地上挥洒汗水，他们或捶打沙袋、或空击练拳、或相互对练，每个人都全神贯注地投入其中。

    看到有人进来之后，知道这是新来的，这时，一个身材魁梧、面容严肃的中年男子走了过来。

    他是铁拳武馆的看场子教习，名叫张铁柱。

    他上下打量了吴羲一番，然后沉声问道：“有名字吗？”

    这是看吴羲是一个小乞丐才问的。

    吴羲点了点头，回答道：“我叫吴羲。”

    张铁柱点了点头，然后对吴羲说道：“既然你来到了这里，就要遵守武馆的规矩。这里不是过家家的地方，每天都要刻苦训练，不能有丝毫懈怠。你明白了吗？”

    “明白。”

    吴羲点头。

    张铁柱让人带着吴羲去领练功服和洗澡，顺便讲讲武馆的规矩。

    洗完澡后，吴羲感觉自己整个人都清爽了许多。

    他穿上了练功服，然后跟着那名弟子来到了训练场。

    张铁柱已经站在那里了。

    接下来，张铁柱开始给吴羲讲解武馆的规矩和训练方法。他告诉吴羲，每个月需要交五百钱作为学费和食宿费用。

    这其实是一个相对低廉的价格了，因为武馆的伙食和住宿条件都非常不错，毕竟武馆的伙食肯定不只是小豆。

    而且，这个福利只有一年时间，如果一年之内不能入门铁拳功的话，那么第二年就需要交更多的钱了。

    不过一年时间铁拳功入门其实也没有多少人能够做到。

    铁拳功入门之后，才能成为武馆的正式弟子，到时候就不需要交钱了，因为正式弟子已经可堪一用，成为了武馆的自己人。

    武馆也不管不是正式弟子的人的去留，你自己受不了主动离开也行，但是钱不退。

    铁拳功的练习和修炼很简单，搬运气血和锤炼双手。

    搬运气血是指武者通过特定的呼吸方法和身体动作，将体内的气血进行主动搬运和调配，从而优化气血在身体内的流动，达到增强身体素质的效果。

    在搬运气血的过程中，呼吸是至关重要的一环。

    武者需要通过深呼吸和缓慢的呼吸节奏，将大量的空气吸入体内，为气血的搬运提供动力。同时，通过调整呼吸的节奏和深度，武者可以进一步控制气血的流动速度和方向。

    除了呼吸方法外，身体动作也是搬运气血的重要手段。

    武者需要通过特定的身体动作，如站桩、打拳等，来引导气血在身体内的流动。

    这些动作需要武者具备高度的专注力和身体协调性，以确保气血能够按照预定的路径流动。

    锤炼双手则是通过捶打硬物来强化双手的肌肉和骨骼。