昨天儿子跟我分享了这么一个事儿。

    说有一个美国女孩儿，她每周的零花钱是5万美元，折合35万人民币左右。

    妈妈你知道这意味着什么吗？这意味着，她只要攒上几个月，就够收好莱坞大片儿版权的了。这个女孩儿的名字叫安妮，他的父亲是贝索斯。

    我说那很好啊，但你知道她失去过什么吗？

    （安妮失去过什么，大家去搜一搜吧。我相信正常人没人愿意承受她失去的那部分东西。）

    美好的事物之所以美好，是因为它“平衡”。世间万物，都是平衡的。得到一些必然失去一些，得到“这个”多少必然也会失去相应的“那个”多少。

    所以人活着，不能只羡慕别人得到了什么，而更应该思考一下，对方“失去”的那一部分，自己是否能够承受；人活着，不能只羡慕别人收获的人前的光明，而更应该思考一下，别人遭遇的人后的“阴影”自己是否能担得起。

    同样的例子还有：

    2023年7月5日，歌手李玟去世，年仅48岁。我记得2020年的时候，李玟发布了一首歌叫《自己》，她说“从小到大，我……从来没有为我自己活过。”

    这让我想起了若干年前另外一个艺人说的一句类似的话：

    我并非一无所有，我还有病。

    可惜世人无法感同身受，还以为只是矫情。

    所以人类的悲欢并不相通，病，也不相通。

    所以这个世界上没有真正的感同身受。我们自己的“感”永远都是我们的，也只能是我们的，永远不能真正传达给别人，因为“感”是看不见摸不着的东西，只属于自我，所以“同”是不存在的。能够同的，只有看得见摸得着的可以量化的东西，数据——拿出来比一比，咱俩这个数值一样——这才能最大限度近似于同。

    但也不是真的同。

    所以大部分的抑郁症患者表面上是看不出来的，甚至比谁都“乐观开朗”。

    他们为了做到“同”，只能假装和大部分正常人的“数值”相同。他们可以假装开心，假装合群，假装痊愈，假装是个健康的人。所以——

    这个病正常人根本不可能共情——你那么有钱，有名利，有地位，有爱你的人，啥也不缺啥也不少，哪儿来的忧愁烦恼苦闷啊？谁拧巴你都不可能拧巴呀？

    无能为力四个字，就是我能想到的最详尽的描述。

    因为“生死一念之间”是（一些）抑郁症病人的日常。正常人觉得“有什么大不了的呀”的事，对于他们来说就挺“大”的，非常非常大。

    这么描述依旧挺无力的，但是只有病人才能知道那个力量有多大、多重、压得有多喘不过气。

    他们说一句“加油”要用尽全身力气，他们说“你可以的，你做得到”并不只是互相鼓励，而更多的是求助的信号。一群人中他或许是最“开心”的那个，然而插个空的功夫，人就没了。

    关于女性抑郁的原因，有医生总结了几大因素：

    ①，遗传因素。如果父母亲都有抑郁或者直系亲属有抑郁，患者得抑郁症的概率会比较高。

    ②，身体原因。女性进入更年期以后，由于雌激素水平的急剧下降，容易触发抑郁。

    ③，社会心理因素。如果女性遇到一些婚姻家庭不幸、家庭暴力还有人际关系紧张、竞争压力等等，这些因素都可以诱发抑郁。

    ④，一些性格特点也可能会增加抑郁的概率。

    所以我想跟所有的抑郁症患者，包括有此类情绪倾向的小伙伴说：

    不要追求完美，不要过分强调自我责任，不要过度疲劳，不要委屈自己，不要只负担不发泄，不要拼自己承受不住的命，不要跟自己暂时遇到但其实并不是跨不过去的坎较劲，不要向至亲至爱之外的人倾诉，不要远离身边人哪怕一秒钟，不要死。

    降低对外界的寄托，可以平缓症状；多注重自我的能量的转化，可以获得健康。这样的能量，只有在我们“爱自己”的过程中才能历练、凝结和提取。

    警惕得到的，弱化失去的；警惕美好的，弱化糟糕的，才能、就能发自内心地过得美好。