方士玉把“鬼背高位下拉器”搬到了一个显眼的位置，开始上手体验。

    之前，方士玉练背主要是靠“如意杠铃杆”，进行“杠铃划船”的动作。

    这个训练动作可以有效锻炼背阔肌、大圆肌、肱二头肌、三角肌等部位。

    而这台专业练背的高位下拉器，通过调节把手的不同宽度，基本上能覆盖杠铃划船所锻炼的所有肌肉。

    方士玉测试出最佳锻炼负重为200公斤，仍然是每组20次进行锻炼，效果最佳。

    而按照所谓的“12rm”法，能达到将近300公斤的负重。

    背部肌肉气血充盈，肌肉纤维活跃地蠕动着。不断撕裂，又很快修复。在这个过程中，变得更加坚韧、强大……

    50%的效果加持，不是盖的。

    这还只是通常状态下。

    而如果穿戴上“霸者护腕”，数据可以再往上提升六七十公斤……

    在用这台器械进行下拉锻炼时，方士玉自然而然地产生一种快感。

    一时间，对这项运动的喜爱，甚至超过了他最喜欢的跑步项目。

    “这应该就是‘激励场’的效果。”

    能促进人体更容易分泌内啡肽，从而带来愉悦感和成就感。

    何谓内啡肽？

    简单来说是一种生物激素，常被人拿来和多巴胺进行比较。

    两者都会让人产生快乐，激发做某事的欲望。

    区别在于，内啡肽的获得往往需要付出一定的代价，通俗来说是在痛过之后产生的。

    而多巴胺，更容易获得，是通过享受来产生。

    内啡肽产生的最典型的场合，就是锻炼的时候。

    锻炼过程会吃些苦头，然而健身的成果，却能让人获得成就感，这时就会产生内啡肽。

    本来“鬼背高位下拉器”的50%特殊效果，就已经可以让锻炼的人更容易产生积极性，再配合“激励场”，刺激内啡肽的分泌。

    这可比什么精神氮泵有效多了。

    ……

    当晚，方士玉练了个爽，直接就在休息室里过夜。

    美美睡了一觉。

    第二天一早醒来，手臂、后背酸痛得厉害。

    昨晚高强度训练后，由于太晚了，他也没喝“老黄牛功能饮料”，怕影响休息。

    但是为了不影响今天的锻炼，方士玉花费5积分，兑换了一瓶功能饮料，一饮而尽。

    很快，一股股暖流传遍全身。

    尤其是后背、手臂等酸痛处，温热、颤动，像一只只小手在给他按摩，不到一分钟时间，不适感就消除了大半。

    不过短期内饮料的效果会降低，今天的锻炼强度肯定没平时那么高了。

    而且，随着他体质提升，“老黄牛功能饮料”对他的效果也会越来越低。

    这也是没办法的事，就好比容积大了，同样多的水倒进去，自然就装不满了。

    所以，这件神道具，也就前期有用。

    希望能尽快抽出效果更好的替代品吧。

    按照计划，周四主要就是练背。

    昨晚提前练了，天可以适当减少背部训练量，适当多做些别的项目。

    值得一提的是，经过昨晚的高强度训练，他估计自身力量大概增加了0.2左右，比用杠铃的效果要好得多。

    可惜这台器械只能用来练背，没有杠铃那么灵活多样。

    鬼背高位下拉器的效果虽好，但也不能每天都练这个。

    每天的锻炼需要合理规划，要尽量练到不同部位，全面发展才能持久，才能走得更远。

    只追求一时的力量提升，导致锻炼不够全面，这是目光短浅。

    外观体态失衡，暂且不说。

    还可能会影响后续继续提升，继而影响到他的武者之路。

    人体是个精妙的机器，不同的部位之间是会相互影响的，普通人尚且不明显，但是对武者来说，想不断突破人体极限，就不能有短板。

    “积分剩余1665点，要不要花1000积分再抽一次奖？”

    方士玉蠢蠢欲动。

    但还是忍住了。

    要留有一定的积分存款，起码也得2000点以上再说。

    免得需要的时候积分不够用。

    方士玉收起手机，下楼吃了早餐，消化了一会儿，就投入到了今天的训练计划中。

    按照这个训练强度，他感觉下周自己的力量就能+1了。

    ……

    “龙拳健身房……”

    虎背熊腰的铁哥对照着手里的名片，抬头看了眼二楼的招牌，脸上横肉颤了颤：“就是这里了，我们上去！”

    气势汹汹地冲上楼。

    两个小青年紧随其后。

    这位“铁哥”今天来干嘛？

    当然是来找场子的。

    那晚他挑战“核热炸弹”失败，丑态毕露，还被人拍了照。

    这年头黑历史都是高清无码的，甚至还能转全息3D，从各个角度反复重温。

    本来嘛，那“核热炸弹”的厉害之处，大家都知道。

    如果没人挑战成功，那他也算不上丢脸，大家议论一段时间也就过去了。

    不是他不行，是那酒太变态。

    问题是，那晚紧跟着他之后，有一个家伙光速挑战“成功”。

    这算什么？

    简直就是追着狂扇他的脸啊。

    脸都肿了。

    他铁哥纵横酒场多年，谁不知道他“酒桶”的名号？

    还真不信这蓝田地界有人能喝得过他。

    “一定是作弊。”

    铁哥有自己的理解。

    他在听人说了那晚的情况后，就做出了这个推断。

    那个小伙子，一定在和酒吧老板演双簧！

    目的嘛，自然是增加噱头，给客人们希望，让客人们多多去挑战，增加酒吧名气，赚更多的钱，这是一种销售手段。

    毕竟以那种酒的烈度，普通地摆在货架上售卖，可能根本卖不出去。

    知道那人和酒吧老板是楼上楼下的邻居后，他就更加坚信了自己的推测。

    一定是串通好的。

    两人狼狈为奸！

    但是你们营销归营销，踩着我的脸就有点过分了吧！

    哥不要面子的？

    这他可不能当作无事发生。

    必须揭穿他们的骗局！

    砰！

    铁哥一把推开健身房的门，冲了进去。

    这时候是下午两点多，健身房里没几个人。

    进门第一眼看到的是前台一个长相甜美的小姑娘，扎着个马尾辫，正对着手机傻笑，看上去不太聪明的样子。

    铁哥目光往旁边一瞥，看到一只橘猫，正在跑步机上尽情奔跑，目光坚毅得可怕。

    这是在……健身？

    一只猫在健身，这对劲吗？