第二天卯时天还未亮，林逸便已经起床。换上连云宗的道袍，简单洗漱之后林逸便匆匆下楼去了。

    楼下此时，只有白羽一人在亭子里盘膝吐纳。白羽虽然闭着眼，但却仿佛看得到林逸下来一般，开口笑着说道：“林师弟起得很早。”

    “师兄过奖了，主要是不知道要何时上山，故而起得早一些。”林逸回道。

    白羽笑了笑没有再说话。林逸知道自己起早了，但没有回去，而是学着白羽的样子，在一旁盘膝吐纳。然而没一会儿，林逸感觉自己越来越困，意识渐渐模糊，最后居然睡着了。

    不知过了多久，林逸感觉有人拍了拍自己的肩膀。被人这么一拍，林逸猛地抬头一看，周围都是穿白袍的少年，都在看着自己。此刻林逸双颊发热，已经彻底醒了。

    “林师弟，该上山了。”白羽在林逸背后说道，随后便走向门口，其他少年也跟着白羽过去。林逸站起身来，却发现双腿已经麻了，只得颤颤巍巍地跟在后面。

    众人走到广场后径直往北走。

    在广场北边有三条上连云山的道路，一条在广场最西边；一条在广场中间，这条路最宽，在这条路入口两侧分别有一块巨大的石壁和一个公告板；最后一条在广场最东边，正是白羽一行人所走的一条。

    此时太阳才刚刚升起，半山腰以上部分已经被阳光照耀。众人走了一段时间后，到了一处山谷，这山谷里有一个长宽约数十丈的方形平台。当白羽一行人赶到时，李梦瑶已经带着一众女弟子到达了。

    “师妹，我们来晚了。”白羽看了一眼天空对李梦瑶笑道。

    “不晚，师兄，我们也是才到。”李梦瑶笑着回应道。

    白羽轻笑一声，转身看向众人，“大家在这空地上找个地方坐下吧，面向你们李师姐。”

    待众人坐下后，白羽又向李梦瑶说道：“师妹，你教他们吐纳，我来给他们纠正不对之处。”

    “好。”说完，李梦瑶盘膝而坐，白羽在一旁观看。

    “闭目凝神，缓慢地吸入空气，然后快速吐出。”

    说着，李梦瑶缓缓吸入空气，又快速地吐出，她面前的师弟师妹们也都学着吸入又呼出空气，有的张大嘴巴，有的则是嘴巴紧闭用鼻子吐纳。

    “大家注意，吸入空气时要用鼻子慢慢地吸入，而吐出时则可用嘴巴和鼻子吐出。”白羽看着众人惨不忍睹的第一次吐纳说道。

    “对，大家再来一次。”李梦瑶说完又进行第二次吐纳。

    众人又跟着李梦瑶缓缓吸入山间空气，然后快速地吐出。这回众人都按照白羽说的做，没有人出错了。

    “不错，就是这样，吐纳就是将天地间灵气吸入体内。但空气中的灵气很稀薄，故而需要缓吸急出，这样才能将空气中的一小部分灵气融入体内，为自己所用。

    而吐纳的效率受环境和自身状态影响。就比如在山林中吐纳的效率要高，心境越平和宁静，效率也就越高。

    除此外，也与自身资质有关。资质越好灵根越深，对于灵气的感应也越强，空气中的灵气融入体内的也就越多。

    灵气本无性，但在不同的环境中会显露出不同的属性。

    比如，在湿润的地方灵气会展现水属性。那些天生水灵根的人会更容易将水属性灵气融入体内，甚至不需吐纳，水属性灵气就会被吸引入其体内，滋润其肌肤，通畅其经脉。

    练气期一共有十五层，当留在体内的灵气能够充满经脉和丹田时，就是练气圆满。到了十五层巅峰后，就可以凝炼体内灵气，尝试突破至筑基期。

    但是，如果仅仅只依靠吐纳空气来修行的话，除了一些天赋资质极高的人外，很多人就算修练到寿元结束都难以突破。”

    白羽说着，从储物袋里拿出一颗灵石，然后又说道：

    “不过，天地间有灵石，这灵石内蕴含了灵气，利用灵石修练的话会快上很多。接下来，教你们如何用灵石修练。”

    说完，白羽将灵石递给李梦瑶，又从储物袋里拿出更多的灵石，一一递给坐在地上的小师弟师妹们。

    “大家先看我怎么做，你们再自己尝试。”李梦瑶在看到每一个人手上都拿到一颗灵石后说道，“把灵石放在胸前，然后闭上眼睛，用心感受灵气的存在，然后开始吐纳。”

    李梦瑶闭上双眼开始吐纳。随着李梦瑶缓缓吸入空气，只见其手中灵石内很淡很淡的白色气流开始流动。有一丝极淡的几乎看不见的气流在灵石内流出，被李梦瑶吸入体内。

    这一丝气流被彻底吸入李梦瑶体内后，灵石内很淡很淡的白色气流又恢复了凝固，几乎看不出丝毫减少。

    “重点就在于用心感受，忽略掉周围的环境，现在你们自己试试吧。”李梦瑶睁开眼睛后边说边站起来，众人听闻纷纷开始尝试。

    “你们第一次感应的时间可能会比较长，可以先澄下心来感受灵气的存在，再进行吐纳。”白羽补充道。

    林逸闭上双眼，开始用心感应胸前灵石内的灵气。随着时间的流逝，林逸仿佛忘记了自己此刻身处山谷中。林逸感觉身处一片虚无中，而自己一直注视着身前虚无中灵石的位置。

    又过了一会儿，他感觉有一个淡淡的白色气旋慢慢出现在自己的胸前，似乎只要自己一吸就能将其吸入体内。

    林逸开始用鼻子缓缓吸气，林逸看到那气旋内分散出一丝微不可查气流向自己飞来。在自己快不能吸入空气时，林逸心念一动，那气流断开，不再从气旋内抽出。

    随着这一吸结束，那气流彻底被林逸吸入体内。

    林逸能感觉到，这气流在进入体内后，散入自己四肢百骸内，一股暖洋洋的感觉在林逸身体内产生。只是，很快这气流仿佛穿透自己的身体回到外界而后消散，暖洋洋的感觉也随之消失。

    疑惑中，林逸睁开了眼睛，却见李梦瑶身边多了看起来三十岁左右的一个妇人。这妇人身穿青色长袍，面容姣好，虽然身穿长袍但依旧可以看出其曲线的身姿。

    妇人双手后背，平静地看着此地正在吐纳的众人。虽然她面色平静，但林逸却是隐隐感受到了一股威严。在这威严下，林逸不敢再看向妇人，把视线转移到灵石上。

    这灵石内的气旋并没有旋转，而是如同凝固一般。

    “怎么没有感觉到有灵气留在体内，莫非是我只进行了一次吐纳感觉不出来？”林逸内心这么想着。在这想法下，林逸开始了第二次吐纳。

    这一次吐纳林逸只用了第一次一半的时间就感受到了灵气的存在。这次也如上次一样，进入体内的灵气在暖洋洋的感觉过后，就仿佛穿透身体一般回到外界然后消散。

    但……有一丝极少的灵气停留在林逸小腹丹田处，这一丝灵气似乎在林逸第一次吐纳时就在已经在了，只是在第二次吐纳后才变得稍微明显。仿佛每一次利用灵石吐纳，只能在林逸体内留下若有若无的一丝灵气。

    直接利用灵石吐纳才可在体内留下若有若无的一丝灵气，若是只用空气吐纳，极大多数人只怕到寿元断绝都不会有多少修为长进。

    林逸发现利用灵石吐纳可以在体内留下一丝若有若无的灵气后，内心很是兴奋，又开始了第三次吐纳。

    这一次吐纳，林逸感应到灵气的时间更短，只用了半刻种左右，结束后林逸已经能清晰地感受到丹田内的那一小丝灵气。

    “好了，大家都已经完成了两次以上吐纳了，接下来听我说，照我说的做。”白羽站在青袍妇人身边说道，

    “闭上眼，凝神感受体内的灵气，想象着驱赶它，使它动起来，如果感受不到就再来一次吐纳。”

    旁边的妇人依旧面色平静，看不出心思，而李梦瑶则是目中露出激动之色，双眼看着众人中沈沫。

    林逸闭上双眼，精神集中在丹田的那一丝灵气上，好像将意识附在灵气上，要带着灵气动起来。

    不知过了多久，在林逸的一次次尝试下，灵气终于动了起来。动起来后，这丝灵气沿着体内的通道运行了一圈，使身体暖和起来，而后又在丹田处停下。

    林逸又尝试调动这一丝灵气，这一次没有花多少时间，很快灵气又在体内运行了一圈。

    林逸睁开眼，抬头看一眼天，已经到晌午了。