“该起床了！该起床了！……”

    江枫猛地翻身按掉聒噪的闹钟。

    “又是新的一天了啊”

    伸了一个大大的懒腰，江枫和拉鲁拉丝几乎同时从床上坐起身来，拉鲁拉丝揉了揉眼睛，看起来还没完全睡醒。

    “早上好啊，拉鲁拉丝”

    推开窗户，早晨的清风顿时涌了进来，吹得窗帘猎猎作响。

    一丝丝凉意驱散了拉鲁拉丝最后的一抹睡意，小家伙翻身下床，相当自觉地前往洗漱间处理个人卫生。

    吃过早餐，穿好校服，江枫带着拉鲁拉丝的精灵球，前往学校开始新一天的学习。

    今天上午的进行是体育课，据班主任所说，这位新来的体育老师是位古典派。

    来到操场，只见一位身着劲装的中年男子在静静等待着。

    他全身肌肉并不突出，但就是感觉充满力量感，细细观察，能发现他的每一根肌肉线条分明，流畅自然。

    等到上课铃响起，他用那双锐利的眼睛扫视着排好队的高三（8）班。

    “我是你们新的体育老师，你们可以叫我老樊。”

    “我并不喜欢那些摸不着实体的虚幻的东西，我此前的一生都在追寻肉体的极致，力量的极限。这个学期我的教学目标是，帮你们的精灵塑造一个听话的身体。”

    老樊顿了顿，用他那略显沙哑的嗓音继续说：“从今天开始，我将安排你们的训练流程，并针对性地进行指导。”

    “把你们的精灵放出来，我要检查它们的身体情况。”

    说完之后，老樊来到队伍里，用粗粝的大手仔细捏了捏每一只精灵的腿部和手部的肌肉，然后将班里的精灵分成了三只队伍。

    “左边这队跑5圈，中间这队跑4圈，右边这队跑3圈。”

    然后老樊转身看向学生：“你们跑4圈。”

    虽然老樊的语气很平淡，但是学生就是莫名地愿意听从他的安排，并不会感觉有多少别扭。

    拉鲁拉丝自然是属于跑3圈的队伍，对于如今的她，3圈已经不成问题了。

    在学生们跑圈的时候，老樊将15块形状类似于陀螺的直径一米五的大号盘子搬到操场边上。

    学生们跑完圈，又在老樊的安排下进行高抬腿的练习，高抬腿的要点是“抬得高，踏得狠。”

    据老樊所说，这样可以有效刺激身体的血液循环。

    等到场上的学生差不多两腿发软，老樊便结束了这项训练，让大家休息一下。

    “十分钟之后进行下一项训练，你们看一下这个背包，如果太重的话就跟我说。”老樊说着将体积庞大，长得像竹筐的背包分给学生。

    江枫提了提这个大背包，感觉差不多有8千克重。

    两只脚的精灵也分到了背包，四只脚的则是绑在身体两侧的负重条。

    休息结束之后，老樊带着大家来到放着大号盘子的区域。

    老樊说指着盘子说：“这个是平衡仪，等会你们带好负重四个人一组站在上面，平衡仪会来回晃动，你们需要做的是保持自己不掉下来。”

    “限时15分钟，时间到了以后，平衡仪会自动停下来，开始吧。”

    江枫和另外三个男生来到平衡仪上站定，几秒之后，突然启动的平衡仪让江枫吓了一跳。

    平衡仪的晃动速度并不算快，但是架不住它变速频繁啊，明明前一秒还在前倾，下一秒直接向右后方倾倒，完全没有规律可言。

    为了在晃动的平面上保持住平衡，同时克服背包的惯性，江枫不得不降低重心，调动腿部、腰部、乃至头和双手来防止自己摔下去。

    过了8分钟，开始有学生坚持不住，掉在了地上。

    就在江枫双腿开始颤抖，颈脖僵硬的时候，平衡仪终于不再晃动。

    拖着颤抖的双腿，江枫慢慢地挪下了平衡仪，这酸爽的感觉，他这辈子绝对忘不了。

    看着瘫软在地的众人，老樊露出了会心的笑容，当年他也是这么过来的。

    老樊师承的流派对于野蛮的负重锻炼嗤之以鼻，他们更加追求对于身体全面的掌控，而不是单纯且笨拙硕大的肌肉。

    时间不知不觉过了90分钟，江枫上了三次平衡仪，现在已经快要站不起来了，拉鲁拉丝也好不到哪里去，全靠能量方块提供续航，训练的时候才没有出丑。

    下课之前，老樊把大家叫到一起做了个总结。

    “其实大家每时每刻都可以进行身体掌控的训练，这需要注意生活中在做每一个动作的时候，使身体尽可能多的部分参与进去，共同分担力量。”

    “一般来说，半个月下来就能体会到身体的变化了。”

    结束体育课的瞬间，拉鲁拉丝马上找到江枫，请求进球休息。

    一想这种可怕的训练每周有两次，江枫不由得全身一抖，差点被台阶绊倒。

    回到家，江妈看见拉鲁拉丝和江枫一副被榨干的样子，顿时大惊，赶忙放下手中的活，过来问道：“阿枫，你和拉鲁拉丝这是干啥去了？”

    “还好，就是体育课上得有点累。”江枫勉强挤出一个笑容。

    “体育课啊，原来这么幸苦。”

    “等会我教下你按摩，你帮拉鲁拉丝按按，这样她能恢复得块一些。”

    拉鲁拉丝全身酸痛地趴在沙发上，等侯江妈的按摩教学。

    “训练带来的肌肉疲劳，需要通过按揉肌腱来缓解，这样做可以改善肌肉绷紧的状态，让其放松下来。”

    “只需要找准肌肉群之间过度的点，然后施加适当的力道就行了。”

    随后，江妈熟练地找准位置，一双大手压了下去，拉鲁拉丝身体顿时一阵酸爽，酸爽过后一种轻飘飘的感觉涌上心头。

    “注意不要直接在肌肉粗壮的地方按压，那样子效果不太好，你也来试试吧。”

    江枫跃跃欲试地伸出了自己的双手，抚上了拉鲁拉丝绷紧的肌肉。

    可能是因为同步率这个特性的关系，当江枫与拉鲁拉丝的距离比较近的时候，能隐约感受到她的想法。

    凭借隐约的感受，江枫很快就找到了拉鲁拉丝觉得舒适的力道，开始按揉。

    “拉鲁拉丝，舒服吗？”

    “拉鲁~”小家伙舒服地眯起了眼睛，不一会儿沉沉地睡了过去。

    按摩了大约二十分钟，江枫觉得拉鲁拉丝已经差不多好了，便来到旁边，一个人做起拉伸运动。

    不得不说，这种仿佛身体被撕裂的感觉，就像是体育课训练的延续，江枫痛并快乐着。

    学校的理论课程对于江枫来说并不算难，可能是两世为人的缘故，江枫的记忆力特别好，这就是所谓穿越者的金手指吧。

    稍微有些寒酸，但是问题不大，毕竟他来到这个世界之后并没有称王争霸的念头。

    江枫想要的仅仅只是走遍世界的每一个角落，尽情地拥抱这个世界。

    或许有点傻，但他确实在朝这个目标努力。