两个人到家后去了胖子家，胖子妈刚好做好晚饭看到两个孩子出去玩了一天不由得火大“你们两个还知道回来啊，咋不在外面多疯几天，一天到晚不知道都在弄啥，在这样以后没饭吃，赶紧洗手吃饭”

    两人看到胖子妈生气了，彼此对视一眼，眼神里面好像都在说都怪你，不知道早点回来，屁颠屁颠的跑去洗手吃饭，

    由于两家人经常在一起，今天帮这个，明天帮那个的，老头平时也没少教胖子知识武术，所以胖子妈也没拿周雷当外人，就跟自己孩子一样，不听话就骂，打是舍不得打的，周雷是老头抱回来的，胖子妈也心疼这个娃，当自己的一样

    “婶子，今天啥日子啊，这么多好吃的，”看着一桌子好吃的，周雷不由得问了一句

    “没啥好日子啊，你爷爷平时带你也是随便糊弄一口，这不是他不在家了，给你做个好吃的，赶紧吃吧！等哈冷了不好吃了”胖子妈随口糊弄了一句！由于周雷是帮回来的，大家都不知道他的生日，大家心照不宣的把抱回来的那天当成他的生日了，也就是今天，谁也没明说过，都当心里了！

    “真香啊，比我爷爷做的好吃多了，这美味也就只能在婶子家能吃到了！”周雷边吃边夸。

    “吃饭都堵不住你的嘴，好吃你就多吃点”胖婶笑骂一句，其实胖婶的手艺都是老头子教的，不管啥样子的食材老头子都能变美味，

    两个年轻娃风暴云卷的一会就把一桌子吃了净干，打着饱嗝别提多舒服了，

    “婶子，我吃饱了，我帮你洗碗吧，”周雷对胖婶说到，

    “不用你，你跟胖子玩去吧，”我自己收拾就行

    两个孩子耍了一会，周雷边起身回家了，到家周雷闲的没事干，突然想起来老头曾经教的吐呐口诀，“反正没事做，我试试看咋样，这个老头也不知道啥时候回来，愁人啊”

    周雷盘腿坐了起来，开始按照老头说的开始，吐气。他不知道的是老头教他的是小周天吐呐法指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。

    此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用。

    深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。

    周雷也不练了多久，只感觉自己头脑清醒，身上充满了力量，“咦，怎么这么臭？奇怪了”

    周雷被一股臭气熏的睁开了眼睛，不看不知道一看整个人瞬间不好了，自己衣服，床上，身上都是一种黑褐色的液体，

    “这是什么情况，难道我走火入魔了？”看到这个情况周雷赶紧巡视自己身体状态，这一审视不由得更迷糊了，自己丹田中竟然出现一个芝麻大的灰白色豆豆，

    “难道自己的病了？之前没有啊，”

    周雷想了半天也不明白，索性不管了，“我还是先洗洗澡的，这一身臭味，等哈给老头打个电话问问啥情况？”

    转身便去洗漱，他不知道的是老头教的是经过改变的小周天，老头子那时不知道经过多少努力才有周雷刚才的凝丹，要是老头在这里估计要骂娘了……天才啊天才