卡普家，餐厅里。

    两人一口一口吃着在街上买的馅饼。

    莫洛吃五个，缇娜吃一个。

    缇娜此时脱掉了运动服外套，露出了里面的紧身白色短袖。

    莫洛此时正看着卡普留给他的《缇娜初期训练计划》。

    其实也没什么好看的，只是一些普通的基础训练。

    卡普也不敢一上来就对自家老上司的孙女训练太狠，凡事都得循序渐进，这两个月就当打基础了。

    卡普当时想这些事的时候，似乎忘了自家学生到现在才修行了两个月。

    莫洛现在已经不用卡普给他定训练计划了，自从卡普让他绑着沙袋练腿以后，不管练什么都喜欢加点负重。

    卡普知道这件事，也没去管，就随他练去了。

    吃完饭，两人收拾了桌子，来到了庭院里。

    “看好了，我现在先给你示范一下动作，你跟着我学。”

    说着，莫洛就趴在了地上，给缇娜演示起了俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等动作。

    缇娜就站在一旁看着。

    “好了，你先从俯卧撑做起吧，你今天俯卧撑的训练目标是一百个，一组二十个，分五组开始做吧。”

    莫洛起身，来到了缇娜身边，对她说道。

    缇娜跃跃欲试，学着莫洛的样子，趴在了地上。

    “1。”

    缇娜闻言，俯下身去，然后用胳膊撑起身子。

    莫洛叹了口气，说道：“把手放到肩外面一点，手指向外，胳膊肘内旋，把身体往前倾。”

    缇娜撇了撇嘴，慢慢按莫洛说的调整了一下姿势，然后又俯身做了一个。

    “好难做。”缇娜调整完姿势之后，感觉比刚才做的更累了。

    “3。”

    莫洛没给她休息的时间，又喊出了一个数字。

    缇娜咬了咬牙，胳膊微微颤抖，这次只往下下了一点，就赶紧撑了起来。

    莫洛抹了把脸，有些无奈地喊了句：“4。”

    缇娜心里暗骂，臭莫洛一点也不让自己休息。

    然而胳膊轻颤，却怎么也下不去，只有屁股往下沉了一下，又抬了起来。

    “5。”

    莫洛脸上已经无语地失去了表情，有气无力地说出一个数字。

    缇娜脸部有些抽搐，又不愿意在莫洛面前丢脸，强撑着将胳膊弯了下去，

    然而再让它撑起的时候，像是身上失去了所有力气，直接趴在了地上。

    脸部着地的缇娜似乎有些摔懵了，随即红着脸，咬着牙看向莫洛，喊了句：“不许笑。”

    正要笑出声的莫洛赶紧收敛了表情。

    缇娜怎么也没想到这个俯卧撑那么难，之前看莫洛背上放着杠铃片，还能做上几百个，那不是挺简单的吗。

    缇娜从地上坐起来，看向莫洛，问道：“你做这个是不是有什么窍门，为什么你做的那么简单？缇娜好奇。”

    “？”

    一个巨大的问号出现在莫洛的额头上。他只能无奈地说道：

    “你那看我做的简单，全都是练出来的，我的身体素质已经不是你能比的了。

    当时我刚练的时候也是和你一样，没做几个就累的爬不起来。

    但卡普老爷子就在旁边拿着棍子，他念一个数，我要是做不出来，那棍子就直接抽我身上了。”

    缇娜闻言，又不甘地咬了咬嘴唇。

    莫洛见状，只能说道：“先做仰卧起坐吧，先提高你的腹部力量，这样做平板支撑和俯卧撑能好做一点。”

    其实先做什么都无所谓，体能训练是日积月累的改变，不是一蹴而就的。

    莫洛只是安慰一下缇娜，让她对后面的训练有点信心。

    果然，缇娜听见这话，立马躺在了地上，双脚撑地，双手扶着耳朵，扭头看向莫洛，眼睛一眨一眨的，说道：“那快开始吧。缇娜很着急。”

    莫洛笑了笑，喊道：“1”。

    缇娜果然比刚才有干劲了很多，一连做了十五个仰卧起坐，才躺在地上起不来。

    莫洛看着缇娜被汗水浸湿的腹胸，抿了抿嘴角。

    缇娜发觉了莫洛的视线，怒瞪过去，莫洛只当什么事都没发生过。

    就这样折腾着，一上午很快就过去了。

    缇娜终于做完了100个仰卧起坐和半个小时的平板支撑。

    期间，莫洛抽空教给了缇娜卡普的呼吸术，这也是老爷子在《缇娜训练计划》里提到过的。

    做完呼吸术后，缇娜果然感觉到了自己腹不疼，胳膊不酸了，就是肚子有点饿。

    两人走出了大宅，朝最近的饭馆走去。

    饭馆不是很大，大厅里只有寥寥几桌人坐在那里吃饭。

    营地内都有食堂，军官和士兵们大都会在那里解决午饭问题。

    老板给两人拿来了菜单，拿着本子在上面记着。

    他们两个人点了六个菜，要了二十个馒头。

    老板疑惑地看了两人一眼，也没多问什么，回到厨房做饭了。

    莫洛虽然这两天没有训练，但他的饭量已经在不知不觉间增长了很多。

    饭菜和馒头很快就端了上来，莫洛尝了一口，味道确实很不错。

    缇娜也是饿坏了，拿着馒头就往嘴里塞。

    莫洛只得在一旁劝着：“慢点吃慢点吃。”

    一顿饭下来，缇娜消灭了四个馒头，莫洛消灭了十六个。

    走出饭店，缇娜皱着眉头，好像有点不太高兴。

    莫洛有些疑惑，便开口问道：“怎么了这是。”

    缇娜突然抓住莫洛的衣角，说道：“我如果一直这么锻炼，吃的那么多，会不会长胖啊。缇娜担心。”

    莫洛这才明白过来，笑着安慰道：“不会的，吃饭只是为了补充身体消耗的能量，我每天吃那么多，也没显得多胖。。”

    缇娜心悬着的心终于放了下来。

    回到家里，两个人躺在莫洛房间的地板上，开着房间的门。

    微风从庭院里直接吹进了房间，两个人枕着枕头，睡着午觉。

    阳光照进了房间，却没有照到他们的脸上。

    两人的脸正好在屋檐的阴影下，惬意地享受着微风带来的清凉，也享受着此时无忧的时光。

    很快，一个小时过去了，两人睡醒后又开始了新一轮的训练。

    可能是因为呼吸术，也可能是因为中午多吃了一些补充了足够的能量，这次缇娜的俯卧撑一口气做了十个。

    缇娜很是满意自己的进步。

    莫洛在旁拿着木刀，不断练习着剑术。

    时间匆匆而过，缇娜大汗淋漓地完成了今天的训练，用呼吸术巩固着自己的训练成果。

    莫洛转过头问她：“明天我要去找泽法大将去请教海军六式，你要不要一起去。”

    缇娜疑惑道：“什么是海军六式啊，还有你们上次说的霸气，我都没听说过，缇娜不解。”

    莫洛给缇娜解释了几句，她很快就明白了。

    “我也要跟着一起去，我还没去过海军学院呢。缇娜期待。”她眨巴着眼睛，盯着莫洛说道。

    莫洛点着头，笑着说：“那明天我们晨跑完，吃完饭就过去吧。”

    吃过晚饭，两人走出家门，朝鹤中将家走去。

    到了门口，两人像昨天一样挥手道别。

    莫洛最后还说了句：“明天可别再赖床了。”

    气得缇娜狠狠地给了她一拳。

    莫洛哈哈大笑着离去。

    第二天，莫洛醒来后，穿上衣服就去了鹤中将家。

    在他按下门铃的那一刻，他心里很期待着昨天的一幕再次发生。

    可惜，“叮咚”的门铃之后，别墅里传来一声清脆的声音，“来啦。”

    莫洛遗憾地摇了摇头，等着缇娜打开院门。

    很快，“噔噔”地下楼声传来，脚步声穿过院子，“咔嚓”一声打开了门。

    缇娜已经收拾完毕，还是那身白色运动服，头上还戴了个棒球帽。

    关上房门，两人有说有笑地向西边跑去。

    海军学院在马林梵多西部的城郊，而他们在城东的位置。

    两人需要横穿过整座城镇，经过那座堡垒，才能到达海军学院。

    一路上，不断有居民们看着这对晨跑的年轻人，露出和蔼的笑容。

    大约跑了半个小时，他们两人穿过各式的街道，在城西的一家早餐店停下了脚步。

    “就在这吃点饭吧。缇娜饿了。”气喘吁吁的缇娜用手背擦了擦额头上的汗珠，看着莫洛道。

    莫洛笑着点头。

    两人饱饱地吃了一顿早饭后，向老板问清楚海军学院的位置后，走出了店铺。

    他们没有再跑步，而是慢慢走着。

    很快，他们就看见了那一座巨大的建筑。

    建筑占地大约五百多亩，被高高的墙壁包围起来，目光越过围墙，还能看见那五层高的教学楼。

    两人走到学院门口，发现大门紧闭，站岗海军眼睛直盯着他们。

    莫洛走上前去，与站岗海军进行交涉，他先敬了个标准的军礼，然后开口道：“我来找泽法大将。”

    站岗海军面无表情说道：“我没有提前收到泽法大将让放行的通知。”

    莫洛有些无奈，开口道：“我是卡普中将的学生。”

    站岗海军奇怪地看了他一眼，说道：“除非卡普中将亲来，否则我无法确认你的身份，让你通过。”

    莫洛张了张嘴，却又不知道该说什么。

    “哈哈哈哈。”缇娜见状，忍不住笑了起来。

    “咦，你们怎么来了。”两人身后传来了一声熟悉的粗旷嗓音。

    站岗海军看到来人，立刻行了个军礼。

    莫洛和缇娜扭头看去，也立正行礼，开口道：“泽法大将。”

    泽法点了点头，开口道：“走吧，进去再说。”

    莫洛跟着泽法走进了大门，他还用眼神狠狠地瞪了站岗海军一眼，海军撇了撇嘴，没有搭理。

    现在的泽法右臂还在，鼻梁上架着一个无框眼镜，留着一头紫色短发，显得很是精神。

    泽法带着两人走到校场上，看着一队队正进行训练的海军，笑着开口问道：“怎么了，小子，丫头。你们两个是谁修行有问题了。”

    校场上的海军们远远看到泽法走近，赶紧摆出认真的姿态，跑步的跑步，练拳的练拳。

    莫洛回答道：“是我，泽法大将，我想学习六式剩下的招式。

    原本我想在老爷子走之前向他请教的，可他一直在准备出任务的事，就没有打扰他。”