对饮食，勿拣择。

    食适可，过不妥。

    简单释义：

    对于饮食，不要挑三拣四的。

    吃饭喝水，刚好吃饱就可以了，七八分饱也很好，吃撑了就会伤害身体，很不妥。

    剖析缘由：

    对食物过于挑剔的人，往往在其它事情上也是斤斤计较，爱使小性儿的。要通过对每天饮食的宽容，锻炼整个人的宽容大度。

    挑食容易造成营养摄入不均衡，身体里不是缺这个营养，就是缺那个营养，轻则影响身高，重则影响智力发育，甚至患上各种疾病。

    致家长：

    首先！

    对于葱、韭菜、香菜、芹菜等这些带有比较强烈气味的蔬菜，有些人的味觉系统就是难以忍受他们的气味，实在不爱吃，不必勉强。

    小孩挑食，有时候并不是他真的不能吃，而是心理上的某种偏好，对部分食物缺乏兴趣，或者是持有某种偏见。

    心理偏好问题，可以通过讲故事，潜移默化的改变他。将蔬菜拟人化，让它变成男孩子的勇士，女孩子的可爱小精灵。

    有的时候，小孩子不爱吃某种食物，可能仅仅是因为他第一次吃的时候，口味欠佳，这种食物当初给他留下了一个特别差的印象而已。

    多学一些新的菜式，要换几种新的烹饪方法，并且要对以前那种口味欠佳的做法给予抨击，然后对新的菜式赞不绝口，吃的津津有味。

    这个时候不要劝孩子吃，不要激发他的拒绝心理，让他主动去吃。一次没有成功，就多试几次。

    小孩挑食的第三个原因，是平时吃的零食太多了。零食的滋味大多很强烈，家常饭菜相比之下的就寡淡很多，小朋友吃多了零食又不饿，当然没有兴趣吃饭。

    控制零食，多做户外运动。饿透了，吃饭自然也就香了。

    除了食物的种类之外，勿拣择还指食物的品质。

    现在我们生活富足了，也经常能够吃到一些山珍海味，这些精致的食物固然是好的。

    那么粗茶淡饭，孩子能不能也吃饱呢？

    如何提高孩子对食物品质的包容度呢？

    食物来之不易的道理要讲，什么品质的食物都能吃饱的榜样要做，适当的饿要挨！

    正所谓：

    饿了吃糠甜如蜜，饱了吃蜜不如糠。