第四章 自律的重小山
重小山双手捧着笔记本,看着这3天记录下来的实验数据:
1.“一天4小时基础的体质锻炼,跑步,俯卧撑,深蹲等,能增加0.3的力量
“但是当力量增加到2.2的时候,再锻炼,就没有力量的增幅了,只增加强化点0.03”
“也就是说力量通过我的锻炼能达到体质的73%左右”
“我猜测,力量的发挥根本在于体质的高低,通过锻炼,我对力量的掌控更强了,自然发挥出的也就越多,在数据上体现。”
2.“一天6顿饭,量大管饱,是增加强化点的主要方式”。
“汉堡,肉类,米饭类的高热量食物效果最好,这些普通食物的吸收,一天下来能增加0.08的强化点”。
“一个例外是甜食,吃得多一天能额外增加0.02的强化点”。
3.“仗着自己高于长人两倍的体质,去5楼摸了把漏电的电线,除了手掌被电破皮,一无所获”。
4.“最后就是那怪物的接触,强化点增加最多,不过太危险!”
“另外—不可直视!!!”
“打开属性面板”
“叮”:重小山,男,脆弱的凡人
力量:2.2(1.6)
体质:3.1
意志:3
灵:9(5)
可用强化点0.3
“也就是说以目前以吃饭为主+锻炼的模式,10天能增加1.3属性点”重小山把笔记本放在桌上总结到。
“我现在要变得更强主要是从吃上下功夫,目前从随着体质带来的强消化能力来看,我能吃的更多”。
“还有就是从力量的掌控上下功夫,更大程度发挥体质。
重小山喝了口奶茶,拿起一旁的卫生纸擦了擦满嘴的油腻。
这段时间越来越多的记忆传入脑海,重小山好像重活了一世般,渐渐分不清自己是穿越过来,还是本身就是重小山,重活了一世。
从记忆中得知,原身从去年15岁开始,耳中就无时无刻听到低语,根本无法入眠,晚上总会做些古怪的梦,威武霸气的独角老虎巨兽,无头的圣洁六翼天使,半人半马手持巨剑的半兽人。
他们承诺给予永生和力量。
原身没有回应
持续了一年的梦境和低语使得原身深深疲惫,肉眼可见的瘦弱下来。
直至梦境中只有金角老虎巨兽,神袛名“嗜”。
梦中印记奴役了原身,承诺献祭100人之灵,给予永生和强大的力量
原身不忍杀人,就有了后面的一切。
这些天,重小山也逐渐认同了自己的身份
人活着总要一个什么来支撑,要么是家人,要么是梦想,不然就像在大海中的孤舟,没有方向,随意漂流,不知哪天就会被大浪打翻。
“地球…不是短时间能期望的”。
“大力金刚功”
重小山前世好奇与军校舍友网上找到一起练的武功。
书中开篇说:练此功者,会使人膀臂圆阔,力大无比,可强筋健骨,此功用于拳击格斗中,会有相当的震撼力和杀伤力。
不过网上的功法只有桩功,没有打法。
重小山跟着军校舍友学手机视频中的光头大汉练过一段时间。
两脚分开比肩稍宽,面向门站立,开裆,上身正直,头顶似千斤,舌舔上腭
两手下垂,拇指翘起顶住大腿,其余手指紧握,手心向后
自然吸气,呼气时,扬眉怒视前方;牙关紧咬,提肛,十趾抓地,手指用力并用意紧一次,勿放松,共做40次,再自然呼吸1次,接练下式…
重小山现在想起来,站桩还是对身体有不少的增益,前世上大学前,跑1公里下来都喘得不行
自从,跟军校舍友学了桩功后,身体素质好了一大截,打呼噜的毛病也去掉了。
《黄帝内经》对站桩有具体的论述:“把握阴阳,呼**气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地”
重小山认为,站桩最主要的益处就是:站桩投入后,呼吸会逐渐变浅
二氧化碳得以更多的留存在身体中,身体会处于低氧状态下,呼吸习惯也会在日常生活不自觉的变成浅呼吸
人在低氧环境下,血液中二氧化碳浓度增加,会刺激脾脏更快收缩,释放出更多的红细胞,促进血液的氧化反应
过度通气,是造成多数人寿命降低的决定因素低氧环境下的人大多长寿。
促红细胞生成素(epo)是肾脏分泌的一种激素,以应对血液中氧含量的降低。轻呼吸和屏息能有效的刺激EPO生成的方法,它可以让血氧水平提升得更高,并提高运动成绩。
在格斗和剧烈运动中,体现得尤为强烈
很多时候制约你成绩的不是体力,而是心肺功能的强弱。
长期站桩亦能让使人中气十足,精神充沛,遇事沉着,性格坚毅,内心强大。
重小山按着记忆中的样子,在客厅里站着桩,入定,呼吸渐渐变缓,到了后面,逐渐降低至8秒一次的呼吸频率
约半小时后
“叮,系统自动录入武学
大力金刚功,入门(熟练度0/70),可升级,满级后力量+1,体质+1,意志+1。
“系统,强化点全部升级”
“叮!大力金刚功(桩功),入门(熟练度30/100)”
重小山浑身活动了下,丝毫没有感到身体的变化,忍不住嘀咕道
“看来,只有完全掌握才有身体素质的增强,0.01强化点对应的是1熟练度”
“还有一周的时间上学,趁着这段时间,把功法练成。”
“我要自律一点”:
“早上6点起,站桩1小时,锻炼4小时(绕城区跑步40公里,2小时内跑完,之后基础的俯卧撑,深蹲,引体向上各2000个),期间加餐一顿。”
“中午准时12点吃饭”
“在晚饭前一定要吃顿富有营养的下午茶”
“6点到点晚饭”
“晚上10点前在吃一顿”
“夜宵要是吃的太晚对消化不好”。
“奶茶一天不得低于4杯,就当吃饭的汤喝就好”。
这几日来重搏就过着保持规律的作息和饮食
直到遇到了黄霸天。
晚9点。
重小山摸着肚子意犹未尽的从火锅店门口走出,顿住了脚步。
一个熟悉的身影,提着凳子,冲对面的人群叫嚣道:
“你们这群人渣,欺负一个女人算什么本事,我已经报警了,快滚”
对面染着一头颜色更深,长刘海的黄毛头头,斜着眼,头甩了甩刘海,朝地上吐了口唾沫。
上前一把按住黄霸天肩膀,朝后挥了挥手
“老子看的起她,上去摸了一把,敢给我一耳光你们,去把女的抓起来,他,我一个人来”
说完,挥拳打向黄小明鼻梁
“啊!”
那青年女孩捂着渗血的鼻子,尖细的声音惊叫着”
“你们不要再打了,警察来了,你们就都跑不掉,我也通知了公司的保安”。
重小山看着黄毛头子跟黄霸天在地上滚作一团,相互撕扯着头发,你一拳我一拳的互殴着
黄毛头子刚从裤兜拿出小刀
重小山见要吃亏
快步跑到两人面前,一脚狠狠踩在黄毛头子肚子上
黄毛头子在地上缩住一团,捂着肚子低声的呻吟,发不出声音来,瞳孔收缩,满嘴溢血
手颤颤巍巍的指着重小山,张嘴发不出声音。
“咔”!清脆的响声传来,重小山把黄毛头子的手指撇断了。
接着一手掐住脖子,一手抓着头发,从地上把人拖着朝几个小弟面前走。
看到大哥被抓在重小山手里的凄惨样子
5个小弟,放开按在地上呻吟的女人,骂咧咧的一同向重小山冲过去
重小山站在原地,侧身对着冲在最前面的小弟对着胸口就是一个正蹬
“嘭”!小弟被踹的隔空飞起5米多远,蜷缩在地上一动不动
重小山学着前世泰森的样子,低俯着身子左右躲闪往前走,灵活的身躯,一时竟无人能碰到。
迅速下潜避过挥向脑袋的钢管,位置迅猛的变化,为出拳产生更大的冲击力,自下而上一拳狠狠打在那小弟耳下
又一人应声倒地。
剩下3人见状,吞咽着口水,只恨少了条腿,回身往外跑
“跑你*,被老子抓到捏死你们”!
重小山拿起路边摊上的凳子砸向3人,恶狠狠地说道。
黄霸天,被救的青年女孩和围观的路人面面相觑,一时不知道
“谁是坏人”
重小山冲过去逮着3人一人一鞭腿,把倒在地上意识模糊的几个扔在一堆,报了警
2.2力量,给重搏带来的是极限接近370公斤的出拳力度,650多公斤的鞭腿爆发和虽收了一些力气,不过普通人挨着就是伤筋断骨
整个过程离重小山劝架成功也就过了2分钟,这场子上就只剩下一个能打的站着
黄霸天,凑过来仰头看着1米82的重搏,比了比自己的头顶
那宽阔的肩膀,高挺的胸膛,布满青筋的小臂
露出一脸怀疑人生的表情
“你,不会是重小山吧!!!