前几天，跳高名将张国伟发了一条微博，还上了热搜，说：“女生们不要刻意追求马甲线和腹肌！这个卡路里那个高碳的，天天算今天吃了几百卡路里！你是人，不是机器。女生为了追求腹肌和马甲线，会让你身体不健康！有力量的有活力的有笑容的美才是美。”也就是说，他建议女性在保持运动的同时，不要放弃饮食的均衡和营养的良好摄入。

    确实，我的健身教练也是这样说的。

    我的教练是一个比我小几岁的女生，以前我跟她住邻居。我是眼瞅着她从一个普通的宝妈身材蜕变成健身达人的，用了十年的时间。她的经历挺神奇的，但是又让人觉得水到渠成：

    她们家孩子爸爸是一个高收入的技术工作者，所以她不需要工作，只看孩子就行了，衣食无忧。但是她又不是那种家庭主妇的性格，于是自己就各种找事儿干。一次偶然的机会，她接触了一群健身的女人，从此就爱上了这件事儿。

    我是在跟她住邻居的第二年才发现她的身材有了一些变化的。因为那个时候她的蜜桃臀已经有点形状出来了，我才知道，她已经健身第三年了。

    后来我从那个小区搬走了，她依然在健身。期间偶尔会看到她在朋友圈里晒照，她已经在参加选美比赛了，还和几个妈妈达人一起合开了健身房。再后来我就在她们那儿办了个健身卡，开始初步认识运动这件事。再之后我开始了旅行生涯，她还是健她的身，但是这个时候她已经相当专业了。几年后的疫情之前，她在组织长跑活动，我就进了她们的跑步群。

    这时候我才发现，原来时间过得这么快，7年已经过去了。她已经是健身领域的专业人士，用了10年时间，把自己修炼成了全职教练，而我，仍然是一个断断续续的运动“爱好”者。

    我开始重新审视这个女生身上发生的一切，以及，健身这件事。

    她们这个组织专注于“女生慢跑”，全部都是各个年龄段、各行各业的女性，每一个女生都是普通人，但每一个都是狠角色。“励志”这个词儿在他们的身体状态面前根本就是相形见绌的两个字。还有在我的印象中，我的教练一直都没有上班，因为她老公赚得多，她有钱有闲，只负责漂亮就可以了。但是通过健身和对这份热爱的专注，她的身上开始聚集一些优质的人脉和资源。现在她的收入已经超过她老公高。关键她依然漂亮又年轻。

    她的故事告诉我一个道理：女性的持久力是强大的，你想好好做一件事情，一定可以做成的，但是要给自己一些耐心，10年起步。马甲线会有的，但是要健康地获得，10年起步。当你脚踏实地地拥有这一切的时候，你所收获的不仅仅是一个好身材，还有一份永远的奔头——它会成为一生的精神支柱，以及，也可以成为强有力的经济支柱。

    接下来分享几点来自教练的建议：

    一个是，相比马甲线而言，保证平衡的饮食和充足的营养更为重要。节食会导致营养不均衡，而缺乏营养会变嘴馋，会更想去吃乱七八糟的零食，而零食里的成分又有“成瘾机制”，久而久之，人就会变成更大的胖子，恶性循环。所以——吃得丰富并且足够，真的很重要。

    还有就是：不要那么苛刻地对待自己。比如说前几年我始终在和减不掉的某些部位的肉较劲，特别焦虑。她就建议我说：长在人身上的每一个细胞都有它存在的理由和作用，有些部位存在顽固脂肪是很正常的，你要学会和它们商量对策，打造长期的解决方案——你这情况就是大多数人的情况，一点一点把体脂降下来，然后再把线条练出来，在保证充足营养的前提下，多花一些时间去打造一个“大环境”，先建立马甲线的基础，然后再考虑精雕细琢——这是一个很长很长期的过程——如果有人短期就打造出强大的肌肉，那一定是用了不健康的方式，事出反常必有妖。当然，如今我已经不焦虑了，并且和顽固脂肪签订了十年“协议”，不急。