对这些组长们练功习武，开始的时候是不是本人渲染了他们。

    为什么对这些组长累禁不止？

    练功习武，锻炼气功，本来是出于个人兴趣。

    然而现在却变成一种类禁不止的活动。

    他人炼他的，自己炼自己的。

    王至尊在蓝叶城的家里，在楼顶阳台上训练。

    应验口喷火焰。

    这是非常重要的一项气功。为此他要经常应验，确保在必要的时候爆发灵活，功力到位。

    基础是八级，是否已经达到九级。

    只有通过应验才能确定。

    其余气功项目，掌心气功，口喷圆珠，障碍物透视，双掌铁拳，还有其它气功项目，他都逐项应验，确保主要气功项目保持原有能级。

    不会因为顾此失彼，确保每一项气功能级不会因为长久没有训练而下降。

    所以，隔一段时间又应验一遍。

    尽管身体消耗了很大的能量，为了恢复体能，他坐着休息。

    这本《武功经传》的书还是目前最有用的理论指导。

    书中说，练功习武在炼气。

    运气在体内，气力协同，凝聚力量。

    行气在经脉，气血通达，健壮有力。

    气盛在精神，炼气到位，精神旺盛。

    气壮在力度，强身炼体，气贯长虹。

    为了提高气功能级，锻炼气功，炼气也是少不了的内容。

    在应验了一遍炼骨的基础上，下一步接着炼气。炼气却在体内运转内功，协调气量，感知功力。

    这一项功法是多么困难的感知啊！这比上一项锻炼骨气更加困难了一步。

    虽然前面已经掌握到第八级的气功强度，就是因为炼骨、炼气还没有很好地协调，所以气功晋级跟不上。

    为了很好地炼气，王至尊只好用心学习书本理论，再通过实践、锻炼、应验，一点不漏地学习，最后才会提高。

    虽然有点磨蹭，但是一个上午，几个小时很快就过去了。

    这些是多么有意义的能级锻炼。

    …………

    因为上次在“千家电器商城”武打，施意心情久久不能平静。

    在王至尊和方余的管理下，自己不能首先说话，不能随意首先动武，那时要听从两位工厂领导的安排。

    然而，水清清那边却早已做好武打的准备。

    二十多名持棍男子围攻了，好在自己锻炼了“光速闪身”术，要不然被对方一棍打过来，不是被打伤就是被打残。

    武打现场还要保护方余，好在那些惊心动魄的场面已经过去。

    如今已经过去多日。

    在湿地公园大片草坪地带，施恣自知自己没有过硬的武功队员。

    在比拼中不是被打败给他人是什么?

    给自己的队员们又灌输了一遍道理，每个队员在心中都应当加强锻炼。

    现实并非打打闹闹度过时间的。

    从体能训练开始，分步骤进行。

    第一步，手臂力量。

    第二步，腿部力量。

    第三步，综合力量。

    第四步，强度训练。

    每一步训练都要训练数分钟，再休息十分钟。

    加强体能训练，把炼骨，炼气提高到一个更高的起点。

    为了检验工人武功队的个人成绩，司长法组织各组队员开展体能比武，比积分。

    比赛内容是摔跤。

    看看谁人力量大。

    在一片草坪上每组派出一名队员进行参赛。

    第一组参赛人员由司法指定：黑武士。

    第二组参赛人员由石宇指定：狮子者。

    第三组参赛人员由李森森指定：大力士。

    各组派出的队员，在组内实力都是最强的个人。

    比武开始了。第一场由黑武士VS狮子者。

    两人站在草坪中间，司长法下达口令：“开始！”

    黑武士三步并作两步冲向狮子者。

    狮子者往旁边迅速躲闪。

    黑武士眼矢手快，双手抱紧狮子者，发力向前猛推。

    狮子者身体前倾，双脚后退几步，猛力地顶住对方的推力。

    双方猛力顶住对方，双脚站稳，预防被推倒。

    黑武士牢牢地抱住狮子者上身，左脚在下面横扫狮子者的双脚，意欲把他横扫倒地。

    感觉到对方在脚下踢脚横扫，狮子者脚步后退躲闪，踢了两下都未能踢中。

    狮子者一边猛推黑武士，一边在下面用脚勾住他的双脚，不让他后退。

    黑武士加大前推力度，继续加大前推，把狮子者往后推。

    双方原地猛力地顶住。

    再顶一会儿，黑武士突然放出爆发力，“轰”的一声巨响。

    狮子者被爆发力撞击，“轰“的一声往后飞出数米，全身伏在地面上，呼呼喘气，被困死一样。

    周围的队员们看到狮子者被爆发力轰倒跌跤，看到他的嘴角被流出鲜血，每人都注意看着，十分惊叹。

    石宇看到自己的队员被对方轰倒跌跤，自知输了一次，他呼喊着：“狮子加油！狮子加油！”

    第二组的队员们都一致呼喊：“狮子加油！狮子加油！”

    狮子者快速弹跳起身，双手协力抱住黑武士的头部，左脚横扫他的双脚，决心放倒他躺在地面不可。

    黑武士双手协力推开狮子者，然而被他紧紧地抱住头部，双脚被横扫了几下，“噗”的一声全身倒地。

    黑武士被放倒在地上，再也不想动弹，他自愿服输了。

    司长法一组队员们见到本队人员自愿服输，都高呼喊道：“黑武士加油，黑武士加油”，然而他感到自己累极了，再不愿起身比拼了。

    第二组获胜，获得一分。

    第二场由狮子者VS大力士。

    两人站在草坪中间，比拼开始，狮子者冲向前，双手抱住大力士肩膀，用左脚横扫他的双脚，意欲放倒大力士。

    然而大力士双脚微弯，压低身体，肩膀猛力抖动，狮子者抱不住他的肩膀，被逼放开。

    大力士反而张开双臂，紧紧地抱住狮子者，用左脚在底下横扫他的双脚。

    狮子者双手猛推大力士，逼他放开双手。

    大力士抱不住了，被逼放开双手。

    两人都用双手抱住对方，伺机发力放倒对方。

    狮子者掌握了瞬间爆发力，象上次一样，他瞬间爆发，“噗”的一声，突然把大力士放倒在地上。

    大力士被摔倒在地面上，“噗”的一声，嘴角鲜血直流，他用手抹掉血污，自愿服输了。