张浩来到了餐厅，此时他已经疲惫不堪，但强大的意志力还是驱使着他。他坐在餐厅的角落，注视着菜单上的选项。他点了一份优质的牛排，期待着美食的到来。

    当牛排端上桌时，他感受到了一阵饥饿的冲动。张浩拿起刀叉，开始享受这份美味的牛排。每一口牛排都充满了肉质的鲜美，他的嘴巴仿佛无法停下来。他感受到肉质的细腻和多汁，每一口都让他的味蕾舞动。

    张浩吃完一份牛排后，没有任何感觉，他意识因为训练的消耗到自己的胃口也变大了。于是，他又点了5份牛排和10个汉堡才勉强填饱肚子。这样的食量让旁边的服务员都感到吃惊，他们目瞪口呆地看着张浩消灭着堆满餐盘的食物。

    张浩感觉自己的身体恢复了一些力量，他的肌肉需要更多的修复才能支持训练。结完账后，他急急忙忙地回家休息。到了家，张浩瞬间倒在床上，开始了婴儿般的睡眠。他的身体感到无比的疲惫，他的肌肉酸痛，但他知道这是成长的代价。在睡梦中，他的身体在无意识中进行着恢复和重建。

    当他醒来时，他感到自己焕然一新。他感受到体内涌动的力量，肌肉充满了弹性，精神焕发。他洗完澡，准备开始新的一天。就在这时，他听到了系统发布的第二个任务：加大训练强度，每次训练都必须突破极限。

    张浩有些疑惑，这样受伤的风险也加大了吧，一旦受伤就得不偿失了。他向系统表达了自己的担忧。系统回答道：“拥有范马之血的人，即使是稀少的人也具备超越常人的恢复力和抗性。所以宿主不必担心。”听到系统的解释，张浩明白了现在这副身躯的强大。

    随后，穿上运动装备，下定决心在后面的训练中每次都要突破极限。他来到健身房，感受到周围的氛围和训练者们的热情。大家互相鼓励、互相竞争，共同追求进步。

    在接下来的一周里，张浩刻苦训练，完成系统发布的任务。他每一次都挑战自己的极限，不断突破自己的能力。无论是重量训练还是耐力训练，他都付出了巨大的努力。汗水湿透了他的衣服，肌肉酸痛得让他几乎无法移动，但他毫不动摇地坚持下去。

    在训练的过程中，他与系统进行了多次对话。系统不仅给予他指导和鼓励，还提供了许多专业的训练建议。张浩通过与系统的交流，不断地完善自己的训练计划，使自己的训练更加高效和科学。

    在健身房里，他选择了系统发布的训练项目。他用尽全力，每一次都超越自己的极限。汗水如雨般从他的额头滴下，他的肌肉在剧烈的运动中迸发出力量的火花。他感受到自己身体的每一寸肌肉都在不断地进化，变得更加强大。

    训练结束后，张浩满身疲惫地坐在地板上，喘着粗气。他的身体酸痛，但内心充满了满足感和成就感。他知道，自己已经超越了过去的自己，迈向了一个新的境界。

    随着时间的推移，张浩的身体发生了巨大的变化。他感觉自己变高了，他的肌肉更加坚实，线条更加清晰。他的力量和耐力达到了一个新的高度。他的身体逐渐变得完美无缺，他的形象也焕然一新。

    到了系统发布阶段任务的最后一天，张浩打算冲击前所未有的高度。他来到健身房，眼神坚定地注视着镜子中的自己。他深吸一口气，迈开坚定的步伐，走向训练区域。

    张浩选择先突破第一项卧推的极限，他来到了卧推凳。先用150kg热身了5组，随后把重量加到了200kg，此时引起了周围训练人士的关注。李明大叔说道：“我记得他仅仅用了一周的时间，竟然进步到卧推200kg了，他的潜力非比寻常。假以时日能超越世界级力量举的选手了。而他的形体也丝毫不差，比例，线条都非常完美。“看到张浩来到卧推凳上，李明问道，“小浩用不用保护啊？“此时的张浩具备了强者的自信，婉约地拒绝了李明的好意。

    随后，在众人的瞩目下，张浩开始了突破极限的卧推。他的双手稳稳地握住杠铃，全身肌肉紧绷，准备迎接挑战。一阵深呼吸后，他使出全身的力量，将杠铃推起。重量的压力让他的肌肉颤抖，但他毫不退缩，坚定地将杠铃推向了顶点。