充满期待的张浩来到健身房，向朋友们打了招呼，然后开始了他的爆发力训练。这一次，系统给出的训练任务是膝上翻、连续跳、跳箱和负重跳等动作。他准备迎接新的挑战，突破自己的极限。

    当有些训练者看到张浩开始了与以往不同的训练时，不禁好奇地问他为什么要进行这样的训练。

    “嘿，张浩大哥，你为什么要做这些新的训练动作？“Jamal问道。

    张浩笑着回答说：“为了之后打篮球时能更好地进行力量转换。这些训练可以提高我的爆发力和敏捷性，让我在比赛中更具优势。“

    他简单地解释了一下，并开始了训练。张浩进行了多组爆发力跳跃训练，每一次的跳跃都让他感受到自己的力量和弹跳能力。他的肌肉在每一次的起跳中迅速发力，带动他的身体高高离地。他不断调整着起跳的力量和角度，以达到最佳的爆发效果。他全身心地投入其中，不断挑战自己的极限，追求更高的爆发力和速度。在接下来的几天里，他进行了爆发力举重和爆发力冲刺的周期训练。

    在爆发力冲刺训练中，每一次的冲刺都让他感受到自己的速度和力量。他的肌肉在每一次的冲刺中迅速发力，将他推向前方。他不断调整着冲刺的力量和姿势，以达到最佳的爆发效果。

    在爆发力举重训练中，每一次的举重都让他感受到自己的力量和爆发力。他的肌肉在每一次的动作中迅速发力，将重物举起。他不断调整着姿势和力量的分配，以达到最佳的爆发效果。

    终于到了第二阶段训练的最后一天，张浩完成了训练，满怀期待地向系统询问所给予的奖励。然而，系统却告诉他，伴随着他的训练，这一阶段的奖励已经给予了宿主。张浩这几天的提升他并没有意识到，因为他一直沉浸在训练之中，对自己要求非常严格，总觉得还需要不断提升。

    系统提示他，宿主可以测试一下现在的爆发力水平。于是，张浩找到了健身房的摸高器。在众人的注视下，他开始了测试。他将摸高器的高度调到了340厘米，然后他原地一跳，轻松地触碰到了最高处。他对此感到非常震惊，没想到自己的提升竟然如此显著。

    众人看到这一幕，纷纷赞叹起来。

    李明大叔：“卧槽，小浩，你的进步真是惊人！“。

    Jamal：“厚礼蟹，这个高度太离谱了！“。

    张浩也都回答了他们的问题，大家也都对张浩的发育速度感到惊讶和羡慕。

    张浩满意地走到摸高器，身体放松下来。他决定再次挑战自己，将摸高器的高度调到370厘米。他还没有意识到，体内流淌着范马之血的他，学习能力也更加强大了，对身体的掌控力也达到了世上绝无仅有的水平。

    张浩助跑了几步，然后像弹簧一样压缩，随后迅速升空。他的身体在空中旋转，指尖触碰到了距离最上方还有5公分的位置众人都惊呆了，纷纷赞叹不已。

    Jamal激动的说道：“厚礼蟹，张浩大哥你太厉害了，没想到之前那个摸高竟然是你的热身，这个高度也就比迈克尔·乔丹稍逊一筹了吧！太疯狂了吧！“。

    张浩满意地放下了摸高器，对自己的进步感到非常满意。几个关系不错的朋友走过来，称赞他的进步之快，还夸赞他长高了不少。有人猜测他的身高已经超过了一米九。

    这时李明大叔好奇地问道“小浩，你的身高看起来已经超过一米九了吧？“。

    Jamal插了句话说：“我身高是191cm，跟张浩大哥应该差不多吧“。

    李明大叔疑惑的说：“可小浩看起来比你高一些啊？“

    Jamal：“沃德发！还真是啊，我都没注意到。张浩大哥你又长高了啊！”

    张浩在他们谈话的时候也通过了系统知道了自己的身体数据，他微笑着回答说：“是的，我最近发现身体也有了变化于是测量了一下。我现在的身高195厘米，臂展208厘米，体重100公斤。“

    众人对他的身体数据感到非常惊讶，纷纷表示羡慕。

    张浩感到自己的努力没有白费，同时也感谢系统给予他这样的机会。他与朋友们闲聊了几句，分享了自己的训练心得和体验。大家都对他的成长和进步感到非常欣喜。

    随后，张浩离开了健身房，回家继续休息和准备迎接下一个阶段的挑战。他对未来充满了信心，知道自己已经取得了巨大的进步，但他也清楚还有更多的挑战等待着他。他决心继续努力训练，不断突破自己的极限，成为更出色的运动员。